अस्वस्थ जीवन शैली तथा अनियमित खानपान इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में बहुत सारी Health Problem Ka Karan बनते हैं। उन्हीं सारी समस्याओं में से एक समस्या Pet me gas banane ka karan भी है।
गलत खानपान की वजह से या अस्वस्थ खाद्य पदार्थ लेने से भी पेट में गैस बनता (Cause of Gas Formation in Stomach ) है।
जब हमारा खानपान सही नहीं रहता है तो फिर स्वास्थ्य से जुड़ी कई सारी समस्याओं से सामना करना परता है।
पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या हमारे मानसिक शांति को भंग करती है, जिसकी वजह से हम किसी भी तरह के काम में अपना ध्यान पूरी तरह से लगा नहीं पाते हैं।
पेट में गैस बनने की समस्या ज्यादातर कामकाजी पेशेवर (Working Professional) में बड़े पैमाने पर देखने को मिलती है। यह एक बहुत बड़ी समस्या है।
आइए जानते हैं कि इनकी कारण क्या-क्या होते हैं तथा इससे बचने के लिए कौन से घरेलू उपाय सबसे ज्यादा कारगर हैं तथा किस तरह की जीवन शैली अपनाकर हम इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं।
पेट में गैस बनने के लक्षण (Symptoms of Stomach Gas in Hindi)
हमारे पेट में गैस बन रहा है कि नहीं बन रहा है इसे कई सारे लक्षण होते हैं जिनको आप गौर करेंगे तो आपको पता लग जाएगा कि आप का पाचन सिस्टम कितना दुरुस्त है।
यानी कि उसमें किसी तरह की कोई परेशानी तो नहीं है तो आइये जानते हैं कि पेट में गैस बनने के क्या क्या लक्षण होते हैं जिनको आसानी से हम पहचान सकें।
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सुबह के शौच के समय पेट का फूलना – Flatulence in The Morning Defecation
सुबह सुबह जब आप शौच के लिए जाते हैं तो आपको पेट हल्का सा फुला हुआ महसूस होता है और शौच भी अगर ढंग से नहीं होता है।
शौच के समय ज्यादा गैस निकल रहा है तो यह सारे लक्षण है कि आपके पेट में गैस बन रहा है और समय है कि आपको इसका इलाज पर ध्यान दें। Major symptoms that gas is being formed in your stomach in Hindi.
Pet Me Gas Hone Se पेट में हल्का हल्का दर्द, ऐंठन, और आवाज का आना
जब पेट में गैस बनता है तो हल्का हल्का दर्द होता है। पेट में ऐठन जैसी समस्या होने लगती है और पेट भी आवाज करने लगता है।
कभी कभी हमें उल्टी जैसा मन भी करने लगता है।
पेट में गैस बनने की वजह से दिनभर आलस आने लगता है, हर वक्त सोने का मन करता है यह सारी समस्या यह सारे लक्षण पेट में गैस बनने (Cause of Mild abdominal pain in Hindi ) के हैं।
Pet Me Gas Se Sar Ka Dard – Headache Symptoms
सर में दर्द रहना भी पेट में गैस बनने का कारण हो सकता है क्योंकि जब पेट में गैस बनता है तो फिर वह प्रेशर बनाता है जिसके फलस्वरूप सर का दर्द शुरू होता है।
शारीरिक बदलाव व समस्या – Pet Me Gas Ke Pramukh Symptoms
पेट में गैस बनने की वजह से हमरे शरीर में कई तरह की समस्याएं घर कर जाती है जैसे की सिर में दर्द होने लगता है, भूख कम लगने लगती है, बेवजह डकारें आती हैं, छाती में जलन महशुस होती है।
कई बार तो चक्कर आने जैसे समस्या का भी सामना करना पर जाता है।
पेट में गैस बनने के प्रमुख कारण – Pet Me Gas Ke Karan
Major Causes of Gas Formation in Stomach in Hindi.
जब हमारे पेट में किसी भी तरह का असंतुलन पैदा होता है पेट में गैस जैसी समस्या उत्पन होती है और पेट में गैस का बनाना इसका सूचक है।
आयुर्वेद के अनुसार वात असंतुलन के कारण उदररोगों में उदरवायु सबसे आम समस्याओं में से एक है। इसे हम यह वात दोष भी कहते है क्युकी यह वात के कारण होने वाला रोग है।
इसके उत्पन्न होने का सबसे प्रमुख कारण असंतुलित खानपान गरिष्ठ भोजन का ग्रहण करना समय पर भोजन ना लेना Oily Food Ka Jyada Sevan Pet Me Gas का सबसे प्रमुख कारणों में से एक है।
ज्यादा मात्रा में भोजन का ग्रहण करने से पेट में कई सारी समस्या उत्पन्न हो जाती होती है क्युकी उनका पाचन सही से नहीं होता है।
अत्यधिक भोजन लेने से Pet me Gas बनने की समस्या उत्पन्न होती है जब भी भोजन करें हल्की हल्की मात्रा में करें।
गलत तरीके से खाने की आदते – Bad Eating Habits Causes Gas in Stomach in Hindi
खाना खाते वक्त अक्सर हम कुछ अतिरिक्त हवा मुंह के माध्यम से पेट में ले लेते हैं जोकि गलत खानपान का परिचायक है।
इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि जब खाना खा रहे हो तो जल्दबाजी में नहीं खाना चाहिए जल्दी-जल्दी नहीं खाना चाहिए।
जल्दबाजी में खाना खाने से पेट में हवा जाने की संभावना रहती है और वह हवा कई बार डकार के रूप में बाहर आती है तथा कई बार पेट में रह जाती है जो की गैस की समस्या को जन्म देती है।
गलत खाद्य पदार्थों का सेवन – Wrong Food Intake
खाद्य पदार्थों में गलत खाद्य पदार्थों का सेवन पेट में गैस बनने का कारण बनता है।
बहुत सारे ऐसे खाद्य पदार्थ है जैसे कि राजमा, मटर, ब्रोकली या पत्तेदार साग, साबुत अनाज, साइलियम युक्त फाइबर फूड ये
पेट में सही से पचता नहीं है जो की Pet me Gas Banane ke Karan बनते हैं।
ऑइली फूड खाने से पाचन सही नहीं होता है और जब कोई भी खाना पेट के अंदर पूर्ण रूप से पछता नहीं है फिर वह गैस बनने का कारण बनता है।
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Muh Kholkar Sona Bhi Pet Me Gas Banane Ka Karan
सोते समय कई बार ऐसा होता है, कि लोग मुंह खोल करके सोते हैं तो उससे अतिरिक्त हवा शरीर के अंदर जाता है और वह हवा हमारे शरीर में गैस बनने का कारण बनता है।
पाचन संबंधी समस्या – Digestive Problems in Hindi
पाचन संबंधी समस्या भी पेट में गैस के कारण बनते है।
कई बार बढ़ती उम्र के कारण भी पाचन धीमा हो जाता है ज्यादा मीठा या ज्यादा तीखा खान पान भी गैस बनने का कारण बनता है।
गलत खान पान और जीवन शैली – Galat khana Pet Me Gas Ke Karan
अपनी जीवन शैली और खान पान पर ध्यान न देने के करना भी पेट में गैस बनने लगता है। Wrong Eating and Lifestyle Causes Stomach Gas in Hindi.
खानपान में ज्यादा तीखा चीजों का सेवन करना रात रात भर जरा देर तक जगना समय पर खान-पान नहीं करना वह बासी
भोजन का सेवन करना, खाने का सही से पाचन नहीं होना, शारीरिक श्रम नहीं करना, चाय का सेवन ज्यादा करना ज्यादा आदि यह सभी पेट में गैस बनने के प्रमुख कारण में से एक हैं।
देर तक ही पोजीशन में बैठे रहना, पेशेवर कामगार कुर्सी पर कई कई घंटों तक लगातार बैठे हुए काम करते हैं जो कि पेट में अतिरिक्त गैस का उत्सर्जन करता है।
डेरी प्रोडक्ट ( Dairy Product Pet Me Gas Ka Karan ho Skta Hai )
कई बार ऐसा होता है कि डेरी प्रोडक्ट किसी किसी व्यक्ति को सूट नहीं करता है और पाचन में समस्या खड़ी करता है जिसकी वजह से पेट में गैस बनते हैं।
यह व्यक्ति के शारीरिक फंक्शन पर निर्भर करता है अगर आपके साथ भी ऐसी दिक्कत है तो यह गैस के कारण हो सकते हैं।
Pet Me Gas Ka Karan अपने शरीर का ख्याल न रखना
भरपूर नींद न लेना, सुबह समय पर नाश्ता ना करना, शारीरिक श्रम नहीं करना यह सब प्रमुख कारण है पेट में गैस बनने के।
शारीरिक श्रम ना होने की वजह से शरीर की कैलोरी सही रूप से बर्न नहीं हो पाती है जिसकी वजह से जब हम खाना खाते हैं तो उसको तत्काल कैलोरी की जरूरत पूर्ति के लिए ज्यादा उपाय नहीं करना होता है।
पेट में गैस बनने के घरेलू उपचार क्या है – Stomach Gas Ka Gharelu Upchar
पेट में गैस बनने के घरेलू उपचार ढेरों है, जिनको अपनाकर आप इस प्रमुख समस्या से निजात पा सकते हैं। Home Remedies for Gas Formation in The Stomach in Hindi के माध्यम से आपको विस्तृत जानकारी दी गई है।
सबसे पहले तो अपने स्वास्थ्य को सुधारने के लिए स्वस्थ जीवन शैली का होना आवश्यक है।
सही खानपान और उचित खानपान और समय पर खानपान का होना भी बहुत जरूरी है।
नियमित शारीरिक श्रम करना भी आपको इन समस्याओं से दूर लेकर जाता है।
जब आप शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं तो आप मानसिक रूप से बेचैन नहीं रहते हैं जिसकी वजह से आपके काम की प्रोडक्टिविटी बढ़ती है।
Pet Me Gas Se Bachne Ka Best Gharelu Upaye
हलकी सी गर्म पानी के साथ भुनी हुई हींग पाउडर और काला नमक मिलाये फिर इसका सेवन करे आपको आराम होगा।
अपने खानपान में salad ka sevan जरूर करें। सलाद के रूप में खीरा, टमाटर आदि में काला नमक मिलाकर सेवन करें यह मददगार होता है।
अदरक के कई सारी समस्याओं से दूर भगाता है अतः अदरक के साथ काली मिर्च मिलाकर चूसने से आराम मिलता है।
जीरा पाउडर हल्के गर्म पानी के साथ मिलाकर पिए ।
एक चम्मच जीरा पाउडर के साथ एक ग्लास पानी मिलाएं फिर कुछ देर तक उबालें लगभग 7 से 8 मिनट उबालने के बाद इसको ठंडा होने के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसका सेवन करें यह आपको काफी राहत देगा।
खाना पचने में हमारे पानी का रोल बहुत अहम होता है खाना खाने के 45 मिनट बाद डेढ़ से दो गिलास पानी पिए यानी।
लगभग 200 से 300 मिलीलीटर पानी जरूर पिए, यह भी पेट में गैस बनने की समस्या से दूर रखता है।
प्याज के रस में काला नमक लगाकर वहीं पाउडर दोनों साथ में मिलाकर पीने से भी पेट में गैस जैसी समस्या से निजात मिलती है
सेब का सिरका भी गैस की समस्या को दूर करने में सहायक होता है। इसके लिए आप एक ग्लास पानी के साथ सेब का सिरका मिलाएं इसका सेवन करें यह आपको आराम दिलाएगा।
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नींबू और अदरक Pet Me Gas Dur Krne Ke Liye
गैस को दूर करने का सबसे आसान घरेलू उपाय है नींबू और अदरक का मिश्रण।
थोड़ी सी मात्रा अदरक की ले और उसको अच्छी तरह से पीस लें फिर उसको नींबू के रस के साथ मिलाएं और खाना खाने के बाद उसका सेवन करें यह आपको खाना पचाने में सहायता करता है और गैस की समस्या से भी निजात दिलाता है।
अजवाइन का चूर्ण और गर्म पानी
एक चुटकी अजवाइन का चूर्ण (Ajwain Powder) ले और इसको गर्म पानी (Hot Water) में मिलाये अब इसको खाना खाने के उपरांत इसका सेवन करें यह काफी मददगार साबित होगा।
गुड और मेथी दाना Pet Me Gas से बचाये
मेथी दाना और गुड को पानी में डालकर उबाल लीजिये और थोड़ी देर बाद जब यह हल्का ठंडा हो जाए तो फिर इसको छान कर अलग कर लें फिर इसका सेवन करें।
ध्यान रखने वाली बात यह है कि अगर शारीरिक रूप से आप कमजोर है या बदहजमी वगैरह की शिकायत है तो फिर इसका सेवन ना करें।
Turmeric Powder, Salt Hot Water
दो चुटकी हल्दी पाउडर नमक और गरम पानी तीनों को एक साथ मिलाएं और फिर इसका सेवन करें पेट की गैस में यह भी काफी आरामदायक सिद्ध होता है।
बेकिंग सोडा और नींबू का रस – Baking Soda and Lemon Juice Pet Me Gas से बचाये
पेट में गैस बनने के समस्या में बेकिंग सोडा और नींबू का रस साथ में मिलाकर पीने से बहुत फायदा पहुंचाता है।
आधा चम्मच बेकिंग पाउडर ले और लगभग एक ग्लास पानी में मिला ले और फिर उसको पिए बहुत आराम मिलेगा।
Pet Me Gas Ka निष्कर्ष:
पेट में गैस बनना एक आम समस्या बन गया है। अगर शरीर का सही से देखभाल ना करें तो यह कई सारी बीमारियों को जन्म देता है।
हम अपने खान-पान और दैनिक जीवन के रहन-सहन में सुधार करके इसको आसानी से दूर भगा सकते हैं।
स्वस्थ जीवन का आधार हमारे स्वस्थ खानपान से बनता है अतः हमें नियमित स्वास्थ्य वर्धक खान-पान पर ध्यान देना चाहिए तथा नियमित रूप से शारीरिक श्रम करने पर भी जोर देना चाहिए।
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